周跑圈,没有限定每个人必须跑多长的距离,只限定了时间,所有人必须连续奔跑一个小时,体力不支可以慢走休息,但绝对不能停。
乔海的战术对体能的要求不高,所以,这只是常规的体能储备训练。
绕圈跑之后,乔海给了十分钟的休息时间,接着,他再次召集了所有的球员。
“两人一组,我们开始两两传球训练,从这一侧底线到另一侧底线,一边跑一边传球,这项训练的目的一方面是为了练习各位的传球,另一方面是为了让大家时刻记住传球这件事。”
传球,这是乔海战术中强调的最多的一点,每个人必须牢记传球,传球才是乔海战术中最重要的一环。
传球特训又是一个小时。
9点开始的集训,时间一下子就来到了中午11点多,乔海宣布中午休息两个小时,午餐时间开始。
火箭提供了营养餐,基本上就是三明治加鸡肉或者牛肉。
当然,火箭队内有营养师,因此,不同的球员,饮食菜单也不同。
……
下午,乔海又安排了一个小时的投篮训练。
投篮也是火箭战术中重要的一环,除了几个内线蓝领,其他球员必须人人都能够投篮。
投篮训练之后,战术训练就开始了……
“考虑到有新球员的存在,我们的新战术需要从头练起……”
乔海又搬来一叠战术手册,每人一份,分发了下去。
“新赛季,我们的常规打法会是高位的挡拆掩护,辅以外线小个球员的空切与突破。”
有了韦德这样的突破大杀器,以及加里佩顿这样的进攻端全能手,再加上已经磨合了一个赛季、进攻中直来直往的罗恩阿泰斯特,火箭的进攻战术该怎么打,就已经非常的明确了。
乔海给球队分了队,一组主力队,包括了新来的加里佩顿,上个赛季的三大主力姚明、克里斯安德森和罗恩阿泰斯特,以及榜眼秀德维恩韦德。
一组替补队,控卫拉夫阿尔斯通,得分后卫贾马尔克劳福德,小前锋凯勒科沃尔,大前锋鲍里斯迪奥以及中锋格雷格奥斯特塔格。
剩下的六人组成最后一队。
乔海的战术训练主要围绕着主力队。
“姚,你的位置在高位,在这个位置,如果无人防守,你就接球出手,如果有人防守,你也可以接球,单打,吸引夹击。”
姚明的位置在高位,在这个位置,身为中锋的姚明可以最大程度的拉扯对手的防守,有时候甚至可以拉空对手的禁区。
这样,外线的三小个就会拥有最为广阔的突破空间。
“加里、德维恩,你们轮流拿球,弧顶位置停球,可以自己突破,也可以找姚明挡拆掩护,或者直接把球给姚。”
“一人拿球,还有一人埋伏到侧翼或者空切,罗恩,你的任务和定位和上赛季相同,空切或者去底角、三分线外,最后,克里斯,你的任务同样和上赛季相同,游离于篮筐与底角之间,伺机而动。”
总结而言,火箭的这套打法就是要利用姚明在中距离到高位的巨大威胁,拉扯防守,然后借助外线小个的突破能力,进一步拉扯防守。
最终成功撕开防守,然后轻松得分。