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350 地狱岁月!

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    ………

    众所周知,尽管拥有很多人所无法比拟的天赋,但一代传奇巨星科比在他的职业生涯中,从未停止过努力,他对自己的要求非常严格,甚至因此被称为“自虐狂“。曾经有一次,在接受ESPN采访时,快船前锋格里芬就爆料,科比曾在半夜骑车穿越沙漠,里程达到40英里。

    科比对训练十分痴迷,经常是半夜起床,早早投入训练。“去年夏天加入到美国篮球训练营的第一个晚上,我听说科比半夜在沙漠中骑车骑了40英里,”格里芬在接受采访时说,“40英里?还是在半夜?”

    很显然,科比的行为让格里芬感到很震惊,于是他反问ESPN女记者拉蒙娜-谢尔布恩,“你觉得这是真事吗?”还没等拉蒙娜回答,格里芬便继续说,“当我发现那确实是真事之后,我禁不住问科比,下一次再骑车穿越沙漠的时候,是不是能叫上我。”

    “我爱这种东西,”格里芬感叹的说,“我爱所有这类的故事。”

    事实上,格里芬所说的关于科比的故事确实是真实的。科比曾告诉他的御用训练师蒂姆-格罗夫,他想在夏天增加骑车训练。于是格罗夫在拉斯维加斯考察了一条路径,并且租借了三个自行车,一个给科比用,一个自己用,剩下的一个给科比的私人保镖用。在第一次进行骑车训练之前,他们每个人都戴上了探照灯,随后开始了疯狂的骑车之旅。

    “我们大约在凌晨2点完成了骑车之旅,”格罗夫说,“然后我们又回到训练馆,一直训练到早上7点半才结束。”

    当拉蒙娜将这些细节告知格里芬时,格里芬简直不能自已,他还想知道更多的细节,比如他们去了哪里,科比骑的多努力,他多久进行一次这样的训练等等。

    “我爱这个过程,”格里芬说,“这就好像我爱上了尝试成就伟大的这个过程。

    没错,作为科比的忠实“粉丝”,靳峰打算效仿科比的训练方式,在魔鬼训练的第一大项即体能训练中,靳峰打算给自己来个狠的,也来一个疯狂深夜骑行,不过,他不是穿越沙漠,而是骑行圣安东尼奥!

    没错,就是骑行圣安东尼奥!

    靳峰打算,接下来的一段时间直到新赛季开始,他每个周进行两次深夜骑行,不是说彻底围绕圣安东尼奥一圈,但是却也有着一定的路程,靳峰根据地图大致计算了一下,一圈大概有30英里!

    靳峰没敢直接挑战科比的40英里,他虽然对待自己也非常狠,但却绝对不是失去理智,现阶段就30英里吧,靳峰考虑,或许将来,他会考虑40英里。

    当然,骑行是晚上的训练项目,而白天,训练馆里,他要训练的就是其他的。

    俯卧撑、举重、蛙步、折返跑、仰卧起坐等,每一项,靳峰都根据自己的身体情况,制定了一个极限目标。

    体能训练是一项非常注重科学的训练项目,靳峰自然是非常的谨慎,因此,他也特地将他的私人营养师法尔松和塑形师琼斯招了回来,除此之外,他还聘请了一个体能教练,以此来保障他的体能训练的科学效果。

    每天都是早出晚归,每天都是挥汗如雨,每天,更是累到抽筋,记得第一次夜晚骑行的时候,一开始还好,当达到20英里之后,靳峰几乎全身湿透,感觉下肢已经不是自己的了,全程陪伴他的体能教练(开车)劝他停下来,不过,咬着牙,他还是拒绝了。

    “靳,你是我见过的最刻苦的球员,我是圣安东尼奥马刺的球迷,现在,我不在对你上赛季所取得的成就感到惊讶”这是第一次夜骑之后,体能教练对靳峰说的话。

    “靳,我们的“药浴”计划现在可以调整为半个月一次了”

    “靳,你确定每组俯卧撑再加100次吗?”

    “靳,你的食物摄入量现在每天都在增加,我建议从明天开始,你得食用一些鸡胸肉了”

    …………

    从8月17日,一直到9月17日,整整一个月,靳峰每天都在坚持着他的体能训练计划,这过程是痛苦的,却也是甜蜜的,因为靳峰能够很明显的感觉到现在的他,身体感觉非常好,不仅恢复到了总决赛的水准,还有了一定的提升。

    这样一来,整个魔鬼训练计划的第一项~体能训练,大幕算是落下了,接下来,除了保持日常的体能训练之外,靳峰将会把主要精力集中到第二、三项。

    而二、三项训练计划,总结起来就是“两点一线”,即媒体都一样的家、训练馆,如果将这个大的“两点一线”再细化一些的话,就是家~录像室,训练馆~体能室!

    除了打磨提升自己的技术之外,靳峰还会在家里的录像室里换了研究一些球员或者球队的比赛录像。

    目的何在?

    自然是经验上的融会贯通,以及战术上的娴熟。

    特别是战术上的娴熟问题,靳峰虽然不是主教练,但是他非常明白,了解熟知很多战术对打好比赛有多大帮助。

    “琼斯,你先撤,我得等命中700记三分球再离开”

    “蕾儿,你先吃吧,我把这段录像看完”

    “姚哥,关于梦幻脚步,我想向你请教……”

    9月17到10月10,又是20多天,对于靳峰来说,又是一个蜕变的过程,他的技术,他的篮球大局观,似乎每天都在提升,这让他整个人看起来,似乎更为的自信。

    “嗨,杰克,早”

    又是一天早晨六点,靳峰一如既往的来到了马刺训练馆,训练馆工作人员之一杰克也是习惯性的为靳峰打开了门。

    对于杰克来说,这接近两个月,他似乎再见证着一个让人难以置信的画面,无论是靳峰还是莱昂纳德,几乎每天都在刷新着他对篮球这项运动的认知。
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