正文 第二百一十章 美女陪练

后，赖长义比较满意。然后开始按照资料进程，教他一些基本的内气功锻炼方法。

    “师傅，我觉得我练习散打就已经很合适了，为什么还要练习这些呢？这种气功又不可能像小说里面的内功那么夸张。”李伟杰忍不住有点抱怨。

    “你能不能控制心跳的速度？”赖长义答非所问的反问了一个不相干地问题。

    李伟杰一愕，“不能。”

    “你能不能控制血液的流动？”

    “…不能。”

    “能不能控制自己体温的升降？”

    “不能。”

    …

    “你现在明白一点没有？人是一个非常完美、非常严密的系统，不是破坏开成几片肉就能了解的，现代科学对人体的了解还很有限。在这样一个天生的严密系统里面，我们自己意识能够控制的技能实在太少了！”

    “而呼吸，就是一个非常重要、但是我们自己可以控制的体系。我们的祖先很早就发现了这一点，并研究发明出有呼吸锻炼入手、来改善整个身体系统的方法。当然，其他国家也有这样的祖先。”

    李伟杰灵光一闪，明白了一点，“师傅，你的意思是，这可以随时随地的锻炼？”

    赖长义微笑点头，“没错，内功、气功什么的都是一个统称，其中包含了很多不同的锻炼方法。但是无一例外，都是有呼吸开始。我现在要教你的，并不是可以上天入地的神功，但是如果你照着锻炼，让呼吸锻炼成自然，以后你没一呼吸间，哪怕你在拉屎、睡觉，都在无形中练功、或者说改善身体系统了！”

    有没有那么厉害啊？李伟杰虽然有点怀疑，不过作为一个现代人，他非常明确自己将不可能拥有太多的时间锻炼内功，所以对于这样的简单方法，还是非常的期待，毕竟呼吸是随时不停的。

    呼吸是所有修炼最基本的入门功课，不过很多功法都是由呼吸锻炼入门之后。就开始追求更多更高级地修炼，所有很少有人专门锻炼呼吸的。

    正常成年人在平静时的呼吸频率约为每分钟16～20次，也就是说，三、四秒就完成一次呼和吸，这是非常浅的呼吸，这样程度的呼吸，如果一分钟低于十次甚至会缺氧。

    但是呼吸是可以人自己有意识调节控制的，并且可以通过锻炼。逐渐的延长呼吸的深度和时间，从而达到健身地效果。比如运动员呼吸的次数要少，那是因为他们运动锻炼时间经常性的深呼吸，虽然没有有意思的锻炼，但也是一样的效果。

    “传统功法所有的呼吸锻炼，不外乎几个要素缓慢、轻柔、深长加上适当地憋气。有意识的锻炼一次两次不难，难的是坚持和时间长一点。”

    这是赖长义给李伟杰的要求，让他先不管其他的锻炼，专门锻炼呼吸，睡觉前也要锻炼、在有意识地锻炼中入睡。

    李伟杰没有理由拒绝。不过按照赖长义的详细指点，放松身体、躺在床上专注呼吸锻炼，他逐渐发觉这种状态很舒服。可以让自己忘记身体的酸痛。

    之后地日子都是在这样的全天候锻炼之中过去的。

    赖长义只是晚上才指点李伟杰，白天还是全天都让赖雅妍陪着他一起练功。在他已经完全的掌握了所有的基本动作、锻炼到可以条件反射的状态之后，又让赖雅妍教了他一套简单的券法，以调节整个身体的机能。

    李伟杰也学了其他的运气功夫，不过对于基础呼吸锻炼，始终不辍，这让他收获良多，练功地时候逐渐不会气喘吁吁，力量、速度控制更加好。虽然无意识的时候达不到那么好的锻炼。但是由于一有时间就纠正，现在平常状态下面的呼吸也改善了很多。

    “跟我比试一下，今天让我来考验、考验你。”

    这天，两人休息一阵之后，赖雅妍忽然发出了挑战。

    三个星期的朝夕相处，两人已经非常的熟路了。虽然还是会经常地吵架斗嘴，不过不会有心里隔阂了。在训练的时候，因为没有护具，顾及到对连会受伤，所以两人很少对练。

    “你确定不是想要找打？”李伟杰笑道。

    “哼，谁挨打还不一定呢，光有蛮力是不行的，大苯牛！”赖雅妍娇笑了起来，虽然这些天她一直跟着训练，不过监督指导的成分居多、陪练的成分居少。用她的话来说，就是要苦练的话，也不用等到今天了。

    两人像正式比赛一样在软垫上面站好了，然后由赖雅妍先发起攻击。

    对于这个代师授艺的小师妹，李伟杰当然不敢也不忍出全力，因为他现在自己也搞不清楚自己的实力如何。

    所以对于赖雅妍的进攻，他是选择闪避和防守，不敢随意的出手。

    “那天晚上你看到那个人是怎么样扭伤我的脚吗？”赖雅妍忽然问道。

    “…没有。”李伟杰有点惭愧，不过也没有说谎，他当时正被几个人围攻狂欧呢。

    “我腾空踢向他的脑袋，然后他出手抓住我的脚踝，把我拉得摔在地上，你等一下也这样做！”

    “为什么？那不弄伤你了？”李伟杰一惊，自己人要试也不用认真啊。

    赖雅妍嗔道：“叫你做你就做！我想到破解方法了！”

    原来如此，李伟杰知道她好强，但是很聪明，被人*力量取胜，她想要*招数破解。

    “来吧！”他已经打定主意，就算她真的有破解招数，也要小心用力，不能伤着她了。

    赖雅妍娇叱一声，扭腰借力终身一跃、凌空旋踢出去，右脚直接踢向了李伟杰的头部！就像那天晚上踢孟彪的动作一样。

    李伟杰虽然没有看到，不过听她刚才说的也明白了，等脚踢过来的时候，伸出双手抓住了她的脚。不过没有抓脚踝，抓得比较上一点，抓住小腿下端，这样不会那么容易扭伤。

    就在李伟杰思量着把她摔下她能不能站住的时候，膝盖一疼，身体向前倾倒下去。

    原来这就是赖雅妍破解的办法，她借力跃起的腿，本来会很快落下支撑身体的，但是现在她改为用下落的左脚踢向了李伟杰的膝盖！

    手上抓住一个人的重量、加上漆盖受袭让李伟杰前倾下去。在倒下的一瞬间，听到赖雅妍为自己成功欢呼！让他哭笑不得。

    不过事实上他本来没有更多的时间想其他的了，因为这样摔下去的话，自己势必又会重重的压在赖雅妍的身上，甚至有扑在她双腿间的可能！

    这势必又会被认为色狼行经啊！

    所幸他现在的身体素质非常强横，这段时间有持续不断的锻炼，身手敏捷了不少。他的手迅速的前伸滑到了赖雅妍的大腿上面，用力抱住，然后勉强扭转她的身体、自己也跟着旋转，让自己先摔下去。

    下面有软垫，后脑摔下去也没有大碍，不过还是一阵不舒服，紧接着就是一具娇柔的身躯落在了自己的身上，砸得又是一阵不舒服。

    不过，很快舒服就被另一种感觉代替了，李伟杰发现自己抱住她右腿的手现在被夹在她双腿之间、压在自己身上！